Multi specialisti atesta calitatea meditatiei de a vindeca si de a elibera corpul uman de incarcatura negativa. Desi punctul de pornire al meditatiei au fost popoarele estice, nici cei din vest nu s-au lasat mai prejos, studiind si analizand efectele benefice ale meditatiei asupra corpului si a mintii.
Prin meditatie ne rupem legatura cu exteriorul si ne cufundam in interior. Dobandim astfel liniste, calm, relaxare fizica si mentala. Tehnicile de meditatie au o stransa legatura cu procesele psihice. Scopul meditatiei este de a linisti mintea, de a o limpezi si de a-i reda pozitivismul, aducandu-ne in contact cu sinele nostru profund.
Meditatia reuseste sa redea prin armonia pe care o presupune aceasta tehnica, un echilibru fizic, psihic si comportamental. Privita per ansamblu aceasta metoda de deblocare a mintii si a spiritului ne influenteaza destul de mult tipul de temperament.
Prin meditatie ne rupem legatura cu exteriorul si ne cufundam in interior. Dobandim astfel liniste, calm, relaxare fizica si mentala. Tehnicile de meditatie au o stransa legatura cu procesele psihice. Scopul meditatiei este de a linisti mintea, de a o limpezi si de a-i reda pozitivismul, aducandu-ne in contact cu sinele nostru profund.
Meditatia reuseste sa redea prin armonia pe care o presupune aceasta tehnica, un echilibru fizic, psihic si comportamental. Privita per ansamblu aceasta metoda de deblocare a mintii si a spiritului ne influenteaza destul de mult tipul de temperament.
Practica zilnica a meditatiei este foarte benefica pentru mentinerea starii noastre de sanatate fizica, mentala si emotionala, si presupune cativa pasi simpli:
- alocarea unui timp anume pentru practica zilnica a meditatiei;
- gasirea unui loc linistit;
- inchiderea telefonului, faxului, a surselor potentiale de zgomot sau de intrerupere;
- concentrarea pe respiratie.
Atunci cand nu putem sa ii dedicam un timp sau nu avem un spatiu special, putem practica meditatia gandurilor, meditatia mersului, meditatia muncii - tehnici care ne ajuta sa fim conectati cu noi insine chiar si in timpce ne deplasam sau muncim.
Benficiile concrete ale meditatiei sunt multiple, din avantajele meditatiei zilnice mentionam:
- antidot perfect fata de intruziunea tehnologiei in viata noastra;
- tempereaza iesirile si rabufnirile colerice, tinerea lor in frau atunci cand situatia le scapa de sub control;
- reduce stresul si anxietatea.
Din ce in ce mai multi oameni din tarile Vestice apeleaza la ceea ce pare a fi "cea mai veche religie" a Esticilor si anume "meditatia". Acest fenomen ia amploare ca urmare a vietii agitate si grabite, a timpului insuficient, a temerilor, a problemelor, a stilului cotidian.
Meditatia serveste drept cea mai la indemana si cea mai eficace metoda zilnica de aleviere psihica si de redare a tonusului mental.
- alocarea unui timp anume pentru practica zilnica a meditatiei;
- gasirea unui loc linistit;
- inchiderea telefonului, faxului, a surselor potentiale de zgomot sau de intrerupere;
- concentrarea pe respiratie.
Atunci cand nu putem sa ii dedicam un timp sau nu avem un spatiu special, putem practica meditatia gandurilor, meditatia mersului, meditatia muncii - tehnici care ne ajuta sa fim conectati cu noi insine chiar si in timpce ne deplasam sau muncim.
Benficiile concrete ale meditatiei sunt multiple, din avantajele meditatiei zilnice mentionam:
- antidot perfect fata de intruziunea tehnologiei in viata noastra;
- tempereaza iesirile si rabufnirile colerice, tinerea lor in frau atunci cand situatia le scapa de sub control;
- reduce stresul si anxietatea.
Din ce in ce mai multi oameni din tarile Vestice apeleaza la ceea ce pare a fi "cea mai veche religie" a Esticilor si anume "meditatia". Acest fenomen ia amploare ca urmare a vietii agitate si grabite, a timpului insuficient, a temerilor, a problemelor, a stilului cotidian.
Meditatia serveste drept cea mai la indemana si cea mai eficace metoda zilnica de aleviere psihica si de redare a tonusului mental.
Sursa: dezvoltarium
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu